近期，“肺炎支原体”频上热搜，肺是体内进行气体交换的场所，流感季，如何养肺润肺就成了养生的重中之重。静宝为大家找到了这些“润肺清道夫”食物，秋冬吃出1颗“黄金肺”，快收藏~
雪梨
入秋以来，小吊梨汤、冰糖炖雪梨成为了颇受欢迎的滋补饮品，各茶饮品牌纷纷推出了以雪梨为基础的产品。梨的果肉中水分含量充足，能够一定程度上缓解因为干燥导致的咳嗽、咽喉疼痛。《本草通玄》记载“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。
无论生吃或熟食雪梨都可润肺，降火。
百合
中医认为，百合入肺、心、胃经，可以养阴润肺、清心安神，是药食同源的养生佳品。百合主入肺经，中医常用它应对肺燥、肺热咳嗽的问题。
银耳
银耳，许多中国家庭最常选择的润肺养肺好食物之一。将银耳洗净后和枸杞、红枣、冰糖一起炖汤，滋补暖心又润肺。
萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，《本草纲目》记载：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”特别是白萝卜，中医认为其有止咳化痰、清热等功效，咳嗽不止、痰黄时吃点它能很好地帮助清肺火、缓解症状。
罗汉果
罗汉果具有很好的降火效果，用罗汉果泡水后饮用，能够有效中和体内的燥热、滋润肺部。但罗汉果性凉，脾胃虚寒的人慎用，另外罗汉果所含的纤维量多，容易腹泻的人群也不建议食用。
马蹄
每克鲜马蹄肉中含水分84克，再加上其含有粘液质，具有润肺化痰的功效，可用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤的食疗。
白果
近日，申城街头的银杏也越来越金黄，看着非常赏心悦目。很多人不知道，银杏的果实（俗称“白果”）其实也是一个润肺好食材。《本草纲目》中就记载——白果“能入肺经，益肺气，定喘嗽，缩小便”。
但注意：街边掉落的白果不要随意捡拾食用。白果也也不可过多食用，且新鲜的银杏果中含有不少毒素，银杏酸、银杏酚和银杏醇等，还含有少量的“氰化物”，生食白果很容易引起中毒。另外记得要把果子里的白果芯去掉再食用~
希望大家在流感高发季做好防护，多运动、注意饮食均衡，提高个人免疫力，保持一个健康的身体状态~如症状严重，还需尽早就医诊断。
（图片来源：图虫创意）
上观号作者：上海静安
