幼
儿
胃
肠
养
护
多
由于疫情的影响，孩子们也与家长一样,连续近一个月,天天呆在家里,缺乏运动。为了孩子的健康，大家在全力做好孩子防护工作同时，也要注意孩子的胃肠养护。
胃肠健康对于幼儿成长发育过程中是预防、治疗和康复疾病的重要手段,对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。4月9日是国际护胃日，为此，给家长朋友们提供以下指南，帮助大家居家期间更好的养护幼儿的胃肠道，从而提高孩子的免疫力，病毒自然不敢靠近！
护胃的重要性
国际护胃日又称国际养胃日。年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。胃部健康关系到人全身的营养供应。胃病在人群中发病率高达80%，并且正在以每年17.43%的速度增长。近年来，胃病的发病趋势日益呈现年轻化，中年患者的发病率也逐年增加。生活节奏的加快，导致不少人过上了不定时的一日三餐生活。俗话说“民以食为天，胃为先”，所以健康的饮食习惯，按时吃饭以及学习相关的养胃知识是十分必要的！1.应以进食幼儿餐为主
虽然幼儿摄入的食物种类和饮食结构已开始接近成人，但其咀嚼能力、消化能力仍有限，因此其食物的加工烹调应与成人有一定的差异，不易过早进食家庭成人膳食，以免导致幼儿胃肠道消化吸收紊乱，造成营养不良。
2.培养良好饮食习惯
3-6岁幼儿模仿能力极强，家庭成员，尤其是父母的行为常是其模仿的主要对象。家庭成员应有良好的膳食习惯，为幼儿树立良好榜样，是幼儿胃肠健康的前提条件。
3.合理安排加餐
幼儿生长发育迅速，每天“三餐两点”为宜。加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。
4.食物细软易消化
幼儿咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼，可将多种食物制作成包子、丸子或饺子。尽量减少调味品的食用，烹调成质地细软、容易消化的膳食。
5.多样食物合理搭配
每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡，胃肠道更健康。
6.注意预防幼儿贫血
贫血可降低抗感染的能力。适量增加红肉（猪牛羊肉）、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物。
7.合理选择零食
零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜。避免选择油炸及膨化食品，以免加重胃肠道负担，引起积食。应选择新鲜、天然、易消化食物，如奶制品、水果、坚果和豆类食物。
8.多喝白开水
经常喝水能够促进体内的新陈代谢，可以有效的把身体内的一些有毒物质排出体外，可以促进胃肠道的消化吸收，其次还可以运输营养，能够把营养运送到身体的每个部位。
相信各位家长此时也非常注重幼儿在家的一日饮食安排，让我们共同努力，保障幼儿胃肠健康，提高免疫力，让病毒远离我们。初审：江佳丽
复审：陈注婷
终审：王婉娥
本文编辑：佚名
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