我们常常说顺时生活，它其实包含了顺天时、顺地时。
顺天时就是说，夏天不要因为天气热老关在家里，出去多呼吸几口自然之气，多和大自然交换一些阳气的能量，让阳气发散出来。
顺地时就是说，这个时候地里长什么，什么时蔬瓜果正当令，我们就吃点什么，交换一点来自土地的能量。
眼下正是初夏，是瓜果时蔬，也是小孩子长养的旺季。《内经》说“天食人以五气，地食人与五味”，初夏应季时蔬吃对了，小孩子就能借助这股长养之气，快快长大。
一、夏天，孩子脾胃最虚
夏季阳气外浮，孩子的脾胃，是一年中最虚的时候。夏天是这样，天气很热，地下井水反而很凉，这就是阳气往上往外浮散的直接体现。天人相应，天地是大宇宙，人体是小宇宙，小孩子体内的阳气和气血也是这样，往体表皮肤去浮散，内里的脾胃脏腑就虚空了。“阳盛于外而虚于内”，孩子夏季脾胃虚空，脾胃懒洋洋的，胃口和消化也会差一些。不管吃什么，醒脾＋养胃，是第一重要原则。
二、这个嫩豆子，补脾又利湿
初夏成熟的麦豆果菜有很多，但既能醒脾，又能养脾胃的食材，最推荐这个正当令的——豌豆。这个时候给宝宝醒脾，本质就是化湿。这是因为，宝宝的脾胃之所以懒懒散散提不起劲，吃饭没胃口，食欲低，消化差，都是被湿气给困住了造成的。豌豆其实是个清热利湿的嫩豆豆。单比利湿，豌豆不如薏米；单比清热，豌豆比不上绿豆。要说豌豆的赢面，就在味甘性平这四个字上。清热和利湿它两边功效都占，还能保持平和，不伤宝宝的体质。清热但没有绿豆寒凉；利湿但没有薏米泻水，功效属于轻轻一带。但现在初夏吃，作为预防，或者作为日常养护，就很适合。《本草经疏》说它“入睥、胃”，李时珍也说“豌豆属土，故其所主病，多系脾胃。”
三、亲近食物，手剥豆子
豌豆一年四季都能买，为什么特别推荐现在吃它呢？一方面，初夏结出来的豆类，基本都属于脾之谷，吃点嫩豆子养养脾，总归是好的，豌豆也不例外。另一方面，抓紧5月6月，豌豆正鲜嫩，我们能买到带荚豌豆，而不是那种剥好的豆粒。缺少地气接触的小朋友，尤其是城里小朋友，一定要在夏天用手指剥一剥带荚的豆子，哪怕就一两次。从小对自然果蔬有亲近感觉的孩子，以后身体和生活习惯，都会更加健康，绿色天然。妈妈和孩子一起手剥豌豆，就是在接引自然食物的天地之气，通过触摸它，打开它，亲近大自然里长出来的食物。
四、豌豆这么好，孩子怎么吃
豌豆就是靠这一口鲜甜，甘淡养脾的，这在中医里叫做自然冲和之味。味有出于天赋者，有成于人为者。天之所赋者，若谷椒菜果，有自然冲和之味，有食人补阴之功，此《内经》所谓味也。我们吃的食物味道，有出自天然的，也有人为制造的。天然的味道，来自谷、豆、蔬、果，它们都是天地之气赋予的味道，是养人的。做给孩子吃的豌豆，方法越极简，调味越极简，越能保留鲜甜滋味，越能把它养脾利湿的作用发挥出来。最适合的方式，是豌豆粥，或者水煮豌豆荚——越简单越养脾。它既可以只用豌豆加水煮烂煮开花，煮成绿豆沙那样的状态，加点糖调味直接吃。如果有陈皮，健脾化湿作用还会更好。也可以大米或小米，加豌豆煮粥，给宝宝作早餐吃。豌豆一小把二三十粒就够了，避免孩子吃多了胀气。
五、脾胃好，长得高
为什么一直在强调要给孩子健脾呢？因为如果孩子脾胃虚弱，那给孩子吃再好的食物，也不能吸收，孩子体质会更差、更易生病。所以给孩子健脾，是增强体质的第一步！除了用好食养，还可以适量运动、保持好睡眠和好情绪，健脾需要全方位的健康养护！如果宝妈没有时间，或觉得食养很麻烦，想更简单方便，可以选择小儿推拿。顺应立夏节气的特点，可选择以下小儿推拿手法进行日常养护。
今天小亮就教几个一学就会的小儿推拿手法。回家给孩子按起来了
揉板门，健脾助消化。清小肠，清心火。清肺经，清肺火，清清火。推拿时间：白天晚上皆可推拿，孩子如果不配合，可在其睡觉的时候推拿。饭前、饭后推拿间隔半小时以上就可以。如果宝宝有慢性症状，如鼻炎、肺炎、鼻窦炎等情况，建议找我面诊，以便给宝宝更有针对性的调理方案。
