启辰美食
AREYOUREADY?
第1周儿童营养食谱
9.1——9.4
9.1?周二01
早点：牛奶、五香鹌鹑蛋
午餐：燕麦软饭、香焖鸡翅、蒜泥空心菜、冬瓜鱼丸汤（过敏餐：西湖牛肉羹）
水果：火龙果
午点：全麦吐司
营养分析
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脂肪，一般病人和消化不良的人都能吸收。鹌鹑蛋的蛋白质、维生素等元素，都比鸡蛋含量要高，而胆固醇含量却比鸡蛋低。鹌鹑蛋对于肺病、肝炎、胃病、心脏病、神经衰弱、高血压、动脉硬化的病症，均有较好的辅助疗效。对营养不良，发育不全，体质虚弱，产妇产后出现的贫血等，都有很好的滋补作用。建议心脑血管病人不要多吃。
9.2?周三早点：酸奶、水果玉米
午餐：小米软饭、蜜汁东坡肉
（过敏餐：红烧鸭块）
西芹炒腰果、小白菜鸡蛋汤
水果：香蕉
午点：豆沙面包
营养分析
腰果的营养价值很高，腰果中含有不饱和脂肪酸达40%，含蛋白质达21%，富含钙，磷，铁，锌等微量元素，其中含有脂肪多为不饱和脂肪酸，具有抗氧化，抗衰老，抗肿瘤和抗心脑血管的作用，是高血压，冠心病患者的食疗佳果。
9.3?周四早点：牛奶（过敏餐：酸奶）、每日坚果、猪猪包
午餐：香米饭、彩蔬龙利鱼
（过敏餐：糖醋排骨）
素炒双丝、三鲜豆腐羹
水果：香梨
午点：益智八宝粥
营养分析
龙利鱼属于海鱼，营养价值非常丰富。其中含有大量的DHA、维生素A，维生素C等营养成分。适量的吃一些龙利鱼，可以有效的营养神经、增强大脑的记忆力、降低痴呆性疾病发生的概率。而且可以为人体的新陈代谢提供能量，可以增加血管的弹性，预防心脑血管疾病，起到降低血压、降低血脂的功效。而且龙利鱼中的纤维素比较丰富，可以促进肠道蠕动。
9.4?周五杏仁蛋糕什锦牛肉炒饭老黄瓜排骨汤炫彩蝴蝶面早点：牛奶（过敏餐：酸奶）、杏仁蛋糕、海苔
午餐：什锦牛肉炒饭、配菜：蛋挞
老黄瓜排骨汤
（过敏餐：冬瓜海带汤）
水果：哈密瓜
午点：炫彩蝴蝶面
营养分析
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
温馨提示温馨提示：
亲爱的家长，如果您的宝贝对本周食物有过敏史，请及时告知班级老师，食品安全永远是我们的首要任务！
长按
本文编辑：佚名
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