很多家长都有一个共同的烦恼，就是孩子出现积食，不爱吃饭。
不仅如此，积食之后，孩子总是容易生病。
大部分的孩子生病都跟积食相关，或轻或重，或浅或深，由积食引发了各种各样的病痛，导致孩子免疫力受损，动不动就生病，甚至引发过敏性疾病等等。
因为积滞伤脾，而脾是孩子抵抗力的根本。脾是后天之本，是气血生化之源。“脾主运化”，脾最主要的功能就是负责消化吸收食物，并向五脏六腑输送营养，是人体能量的制造中心和运送枢纽。钱乙在《小儿药证直诀》中说:“脾胃虚衰，四肢不举，诛邪遂生。”所以说，脾是孩子抵抗力的根本。
但是，孩子“脾常不足”，孩子脾的功能相对是较弱的。孩子是“纯阳之体”，生机勃勃，生长发育迅速，对营养物质的需求非常旺盛和迫切。成人对脾的要求，就是满足日常能量的消耗即可，但是孩子除了满足日常能量的消耗，还要满足快速生长发育的需求。因此孩子脾的负担，实际上相对来说比成人更大。
但是孩子“五脏六腑，形而未全，全而未壮”，脾胃机能稚嫩，功能薄弱。因此相比生长发育需求来说，孩子脾的能力就显得不够了，这就是我们常说的“脾常不足”。“脾常不足”，孩子就会经常积滞，积滞反过来就会进一步损伤脾胃，伤害孩子抵抗力的根本。所以调理孩子体质，第一步也是最重要的一步，就是避免积滞，及时助消化。
脾的能力不足，一旦超负荷运转，没有办法消化吸收食物，就会形成积。
积食得不到消导，就在体内囤积堵塞。囤积堵塞的越来越多，脾越来越疲惫，营养、津液、气血都会被堵住不能流通，就形成了滞。营养、津液、气血无法运送到五脏六腑，那孩子不仅不能正常生长发育，还肯定是要生病的。
一般是由于吃东西不节制、喂养不当或者食用了难以消化的食物，造成食物停滞在肠胃，损伤脾胃形成的。
那宝宝积食有哪些表现呢？1.厌食
饭入口后久含不吞，吃一顿饭需要很长的时间。
胃口不佳甚至厌食，食欲不振，有的宝宝还会伴随着精神不振。
2.腹胀、大便硬结或腹泻
这是因为小孩子的消化功能还没有完成发育成熟，消化功能不好，积食可能直接导致宝宝腹胀、腹泻。
部分孩子的大便会有腐败的臭鸡蛋的味道。
判断：摸一摸宝宝的肚子，看看宝宝是不是有特别胀气的感觉。
3.免疫力低
长期积食会导致宝宝的免疫力受到影响，可能导致孩子反复感冒、咳嗽、甚至肺炎。
4.烦躁易哭、精神不好
宝宝吃太多，伤害到脾胃，导致胃肠疾患。可能导致宝宝难以入睡或者睡得不安宁，还有的宝宝会表现出入睡后大汗淋漓。
5.嘴唇变红
有的孩子积食，食物积滞化热，家长会发现孩子的嘴唇这几天突然变得很红，此时就要怀疑是不是积食化热了。这个变化很容易察觉，家长们细心观察就好。
6.舌苔厚且白、面黄瘦弱、鼻翼两侧发青
孩子吃了多了积食，会出现鼻翼两侧发情、舌苔又厚又白，还可能会有口臭。
宝宝积食了该如何解决呢？通过饮食调节如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。
一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食，因此晚上吃饭不要吃得太饱。
在中医上，有一个很好的食疗方，山楂六物膏，是以山楂、怀山药、鸡内金、麦芽、茯苓、大枣这些药食同源的材料，加上蜂蜜和冰糖熬制而成。
这几种材料不仅消食化积，还能辅助健脾，从内而外调养脾胃，让孩子脾胃好，吃饭香。
膏体微红，香味浓郁，闻一闻胃口大开，吃一口酸甜可口，让孩子不知不觉食欲大增，爱上吃饭。
12个月以上的宝宝都可以食用，早上切几片面包，可以抹上山楂六物膏当作果酱，也可以舀上两勺冲水喝，酸酸甜甜，美味又营养。
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