“神兽”们和我一起“战斗”吧
00年开学的同学们将是人生经历里非常特殊的一次经历是前辈们都没有经历过的！这是一个特殊的历史阶段希望小朋友们、大朋友们都像“战士”一样跟医生一起“战斗”在读书、在学习的过程就是你们跟医生们一起在抗疫如果学生们生病了这个群体中出了几个病人那是谁的失败？就是我们这些医生的失败课间能不能一起玩？
当然可以！但要做好防护
如果学校把孩子们
变成“木头人”，从此不动
上课——
一、二、三、四、五……进来！
下课——
一、二、三、四、五……走出去!
就是五十个“木头”进来
五十个“木头”出去
这是最差的办法
在活动的过程当中
既做好防护、保持社交距离
又让孩子们
最大程度地充分得到锻炼
这个才是聪明人应该做的
1.比如在体育方面，可以让学生轮流来，或是保持社交距离地做运动?
.课间能一起玩吗？当然可以！但在一起玩的时候，是否还是应该戴个口罩呢？
3.可以给孩子们随身带洗手液。厕所很小，课间只有十分钟的时间，所有人都挤过去洗手，那这又造成了一个扎堆。为了新冠肺炎疫情，建议小学多设置一些水龙头，便于大家分批去洗手；
另外，有些孩子用自己带的免洗洗手液洗手，也是可以被接受的。
孩子不会成为零号病人
孩子不会成为零号病人
因为孩子不会跟外界主动接触
他们的接触都是大人带给他的
如果家里有孩子要去上学
家长就应该
进入一个“战斗状态”
身为家长
就得更加严格要求自己！
1.在日常工作中，始终保持一定的社交距离。
.近距离交流的时候，讲话要戴口罩。
3.尽量避免扎堆，在饭店里吃饭距离也稍微远点，建议使用公筷。
开学后要有一个底线思维
这个底线思维就是：
靠人不如靠己
要保证你的孩子
不因为你而感染
孩子早餐必须“超级重视”
你家孩子的早餐吃对了吗？
近日，张文宏出席
防控新冠肺炎疫情讲座时表示：
“你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，
这段时间他的饮食结构，你要超级重视。”
“不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。”
张文宏教授建议孩子
吃两样东西，再去上学：
“我跟你们讲，现在中国的孩子早上只能吃两样东西，
要么是鸡蛋、牛奶，还有高营养的三明治这些都可以吃，
他不吃也不行，
你说非要吃，不吃了不上学。”
这是张文宏第二次发出类似提醒：
生病了别喝粥，这个东西是没有用的！
早餐可以让孩子这么吃！1.主食早餐必须要有的就是富含碳水化合物的主食，可以提供给大脑和神经必需的能量。但一定不能过量，过多可能会引起犯困和反胃酸。
.钙质早餐从牛奶、奶酪中补充足够的钙质，除了有利于弥补夜晚体内钙的损耗，还可以促进体内部分酶的活动，调节酶的活性作用，参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的释放，有助于孩子保持敏捷的思维能力。
3.蔬菜早餐的蔬菜是非常重要的，蔬菜中丰富的维生素和矿物质可以促进新陈代谢和能量转换。
蔬菜中富含维生素C和叶酸，对于稳定情绪、保持平和心态都有很好的帮助。
4.优质蛋白质
鸡蛋：早餐炒肉菜不太现实，不过有一份鸡蛋营养已经不错了。
牛肉：也可以准备少量的自制卤牛肉，早餐吃两三片会很耐饿，其中富含B族维生素，对于促进其它营养吸收也很有帮助。
5.少量水果、坚果
水果：早餐可以根据情况，增加少量水果。水果中各种水溶性维生素和矿物质含量尤其高，可以快速消化和吸收。
坚果：适量的坚果，可以补充丰富的脂溶性维生素和磷脂，有助于机体合成胆碱，促进神经元之间的信息传递。
牛奶鸡蛋就是高蛋白高营养的食物。高蛋白可以快速补充体力，增加新陈代谢，提高免疫力。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，含有孩子生长发育的全部氨基酸，消化率高达98%，可以全面补充营养。鸡蛋营养丰富，有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等物质，对孩子身体发育有很大作用。为什么要少吃粥呢？
粥不养胃，会让胃功能退化喝粥，还可能伤胃少喝粥，可以改善反酸，烧心粥可能滋养幽门螺旋杆菌粥不是精华，没有什么营养喝粥感觉舒服，是因为消化能力差粥升糖指数高，提高糖尿病的风险长期喝粥可能增加老年痴呆的风险粥吃不饱，提高食欲喝热粥，可能提高食道癌风险杂粮粥不降糖，也要少吃孩子喝粥，影响咀嚼能力发育、牙齿发炎另外，粥主要就是水和碳水，容易有饱腹感，小孩子正处于长身体的阶段，要是只喝粥，是很难达到营养均衡的，还不如吃一些优质蛋白质更好。张文宏教授认为三明治也是高营养的食物。除了张文宏教授说的这三样食物以外，高蛋白质的食物还有很多，比如：牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鱼虾蟹等这些肉类，以及大豆类的食物和豆制品。当然有一些蔬菜水果中也含有蛋白质，但是非常少。而且动物蛋白会比植物蛋白更符合我们人体的需要。按照蛋白质含量高低，最高的是海参干，其次是豆腐皮和黄豆，然后是蚕豆、猪皮、花生、牛肉猪鸡鸭瘦肉及肝脏、鲢鱼肉、燕麦、莲子、核桃、鸡蛋、牛奶等。以上这些高蛋白的食物都可以可增加进早餐食谱中。总而言之，这段时间
听“张爸”的话孩子的饮食结构家长要重视起来哦！家长们赶快互相告知吧！“神兽”和家长们都加入到“战斗”中来一定能取得最终的胜利！你若喜欢，点个在看
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